FISICOCULTURISMO

El culturismo consiste en la utilización de pesas para provocar en el cuerpo una serie de cambios adaptativos. El objetivo de estos cambios es lograr una adecuada mezcla de volumen, muscularidad, simetría y proporción.

La utilización de pesas, por lo tanto, es únicamente un medio para alcanzar ese objetivo, y no como suele creerse el fin último del culturismo. La finalidad del ejercicio es lo que diferencia al culturista de cualquier otro deportista que utiliza las pesas para mejorar o fortalecer su sistema muscular.

Alcanzar un físico como el de un profesional requiere entre ocho y diez años de entrenamiento exclusivo, fanático, obsesivo, además de una importante predisposición genética y el mantenimiento de una dieta alimenticia muy estudiada. La mayor parte de la gente no podrían lograrlo ni aún queriendo.

Arnold Schwarzenegger, quizá el más conocido de los grandes campeones del culturismo, definió esta forma de vida después de retirarse, en 1975, de la competición:

"...el entrenamiento había sido lo más importante de mi vida. Era mi vida. Pasaba cuatro horas al día haciendo obsesivas sesiones con pesas, y todo lo que rodeaba mi vida, desde mis comidas hasta mis horas de sueño, pasando por mi vida social, giraba alrededor de la idea de ganar los campeonatos de culturismo."

FUNDAMENTOS PSICOLÓGICOS

Si bien otros deportes suelen practicarse como entretenimiento, como forma de mantenerse en forma o simplemente por diversión, el culturismo suele asociarse a un cuerpo supermusculoso, enorme, con un régimen de vida poco menos que exclusivo.

Por esta razón, el término "Fisicoculturismo" define casi únicamente la vertiente de competición, reservándose términos como fitness, musculación o entrenamiento con pesas al practicante que sólo persigue la mejora de su aspecto o su propia satisfacción en el entrenamiento.

Un aspecto fundamental en culturismo es conocer el propio cuerpo y cómo funciona. Quizá una de las principales características de un culturista sea la profundidad de sus conocimientos sobre fisiología.

Además del crecimiento en volumen del músculo, y del aumento de la fuerza física, el entrenamiento culturista produce el alargamiento de las fibras musculares, el endurecimiento de la capa que los cubre y la creación de capilares sanguíneos para irrigar con más sangre la zona trabajada.