para la mente, un estudio de concentración, autocontrol y visualización;

para el alma, un sistema de meditación espiritual.

Este sistema fue creado por el sacerdote Chang Sang Feng. Se desconoce la fecha exacta, pero se estima que sucedió entre los Siglos XII y VII a.c.

El Tai Chi Chuán representa la fusión de la cultura espiritual con la física, cuyo símbolo es el de la "gran polaridad", (yin y yang).

Es llamado también el "fundamento supremo" de las nobles artes marciales.

Chuán significa literalmente mano cerrada, en representación de la totalidad física del ser humano, entendiendo entonces el Tai Chi Chuán en términos de cultura física como vehículo para experimentar el Tai Chi o gran polaridad.

El Ti Chi Chuán se conoce en Occidente como una disciplina orientada a la preservación de la salud y a la prevención de enfermedades.

Quienes lo practican, lo ven como una terapia, un tipo de neigong o gimnasia interna, que armoniza las funciones del organismo, haciendo fluir la energía armoniosamente y liberando las articulaciones y músculos de la tensión innecesaria que tanto los afecta.

La práctica de este antigua gimnasia china, consiste en una serie de movimientos lentos y relajados, cuyos beneficios redundan a nivel físico, con estiramientos suaves y calentamiento que dotan de flexibilidad en forma global y gradual.

Además, efectúa un masaje suave de los órganos internos y de las capas de músculos y tejidos conjuntivos, que reactiva el metabolismo.

El desarrollo de nuestra fuerza interna tiene efectos inmediatos sobre la salud, siendo por ello también el Tai Chi Chuán una ramificación preventiva de la medicina china.

A nivel psicológico, desarrolla el estado de relajación y silencio interno con enormes beneficios sobre la capacidad de auto-conciencia y concentración, así como autocontrol, llamándosele también meditación en movimiento.

Después de la práctica, se sentirá relajado pero también revitalizado.

Psicóloga Silvia Balladares

Profesora de Tai Chi Chuán, de la Escuela Internacional Chi Wan Kung Fú.

E-mails: sibal@adinet.com.uy  ó balladaressilvia@hotmail.com